Kesehatan tubuh saat bekerja juga sangat bergantung pada hidrasi dan camilan yang tepat.
1. Minum Air Secukupnya
Usahakan minum minimal 8 gelas air sehari. Air membantu pencernaan, menjaga kulit, dan meningkatkan konsentrasi.
2. Pilih Camilan Bergizi
Camilan seperti kacang-kacangan, buah segar, atau yogurt rendah lemak lebih baik daripada makanan tinggi gula atau gorengan. Camilan sehat mencegah lapar berlebihan dan menjaga energi.
3. Waktu yang Tepat untuk Camilan
Hindari ngemil terlalu larut malam atau terlalu dekat dengan waktu makan utama. Pilih camilan di sela-sela jam kerja untuk menjaga metabolisme tetap stabil.
Kesimpulan:
Dengan hidrasi yang cukup dan camilan sehat, pekerja kantoran dapat meningkatkan energi, fokus, dan produktivitas sepanjang hari.