Seringkali, kekakuan sendi terasa lebih parah di area tertentu seperti lutut, punggung bawah, atau bahu. Ini bisa jadi karena pola duduk yang lama, postur tubuh yang buruk, atau aktivitas fisik yang repetitif. Untuk mengatasi masalah ini, rutinitas senam pagi Anda
Fokus pada Kelenturan: Latihan Spesifik untuk Sendi Lutut, Punggung, dan Bahu
